😇ออกกำลังกาย วิถีใหม่ ห่างไกลโควิด-19

• Facebook
• Twitter
• Line

ช่วงสถานการณ์ COVID-19 สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลย คือ การออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายที่บ้านให้มีประสิทธิภาพ และไม่น่าเบื่อสามารถทำได้ไม่ยาก

💁‍♂️วันนี้แอดมินจะมาแนะนำการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำที่บ้านได้ ได้ทั้งสุขภาพ และหมดกังวลเรื่องการเสี่ยงโควิด-19

บอดี้เวท, เดินเร็ว-วิ่ง รอบ ๆ บ้าน/สวน, เต้นแอโรบิก, เล่นโยคะ และกระโดดเชือก หรืออื่น ๆ ทุกคนสามารถเลือกที่เหมาะกับสถานที่อยู่อาศัยได้ โดยไม่ละเลยการออกกำลังกาย

❤️ที่สำคัญออกกำลังกายแบบไม่หักโหมช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง ผ่อนคลายความเครียด และเสริมสร้างสุขภาพใจให้แข็งแรงอีกด้วย