การนอนหลับ สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

โดยนายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า คำขวัญวันนอนหลับโลกในปีนี้คือ “นอนดีมีวินัย สร้างโลกสดใส จิตใจแข็งแรง” เนื่องจากการนอนหลับถือว่าเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ

ด้านนายแพทย์เอนก กนกศิลป์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก เพิ่มเติมว่า สาเหตุของการนอนไม่หลับ สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยทางกาย ปัจจัยทางจิตใจ จากเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันส่งผลกระทบต่อจิตใจ และเกิดจากโรคทางจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล รวมถึงยาหรือสารที่มีผลต่อการนอนหลับ เช่น บุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาแก้แพ้ ชา กาแฟ และปัจจัยสภาพแวดล้อม ได้แก่ สภาพห้องนอนมีแสงสว่างมากเกินไป มีเสียงดังรบกวน อุณหภูมิร้อนเกินไป รู้สึกแปลกสถานที่ เมื่อมีการเปลี่ยนสถานที่นอน และการนอนไม่เป็นเวลา