อาการอ่อนเพลีย เป็นอาการที่บ่งบอกถึงการลดลงของสมรรถภาพทางร่างกาย และ/หรือจิตใจ ซึ่งเป็นผลมาจากการติดเชื้อโควิด 19 มักพบอาการเหนื่อยล้าในผู้ป่วยที่หายจากโควิด 19 ตั้งแต่ 3 เดือนนับจากวันตรวจพบเชื้อ และมีอาการต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือน
ปัจจัยเสี่ยง
– เพศหญิง
– มีประวัติโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้า
– มีประวัติโรคปอดเรื้อรัง
– มีความรุนแรงในระยะติดเชื้อเฉียบพลันมาก
อาการอ่อนเพลีย อาจเกิดร่วมกับอาการเหล่านี้
– มีปัญหาด้านความจำและสมาธิ
– มีอาการเจ็บขณะกลืน
– ต่อมน้ำเหลืองที่คอหรือรักแร้โต กดเจ็บ
– ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยเกิน 1 วัน
– ปวดศีรษะ
– นอนหลับไม่สนิท
– ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
– ปวดตามข้อโดยไม่มีการอักเสบ
หากมีอาการอ่อนเพลียร่วมกับอาการข้างต้นนานกว่า 7 วันควรพบแพทย์
คำแนะนำสำหรับอาการอ่อนเพลีย
– เพิ่มกิจกรรมประจำวันทีละน้อยไม่ถึงจุดอ่อนเพลีย
– มีช่วงเวลาพักสม่ำเสมอ
– ถ้ามีอาการอ่อนเพลียหรือล้าให้หยุดพัก
คำแนะนำสำหรับการเริ่มออกกำลังกาย
– ควรเริ่มระดับเบาก่อน
– สังเกตระดับความเหนื่อย หรือชีพจร
– ปรับเพิ่มความหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ สถาบันสิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ 02 965 9186